iron horse

Mam małe pytanko odnośnie IRON HORSE SERIES ANABOLIC DREAM. Miesiąc stosuję monohydrat kreatyny 10 g w DT i 5 g w DNT. Jak stosować tutaj produkt Iron Horsa? Według zaleceń producenta czy tak samo jak monohydrat? Showtime przed treningami, zaś reszta, by podtrzymać 5-10g kreatyny dziennie.Pory przyjmowania nie mają żadnego znaczenia. ok, w sumie [...]

[...] 3 miejsce - 200zł Fitness Authority -> jw, brak kontaktu Panie wyciskanie MAX 1 miejsce - 1000zł kelton -> był kontakt, czekam na zamówienie 2 miejsce - 300zł progress iron horse -> do tej pory brak kontaktu ze mną 3 miejsce - 200zł Gksuple.pl Wrocław -> jw, brak kontaktu Konkurs Mr Biceps 1 miejsce - 300zł Activlab -> otrzymane pełne [...]

[...] kontaktu 3 miejsce - 200zł Fitness Authority -> jw, brak kontaktu Panie wyciskanie MAX 1 miejsce - 1000zł kelton -> otrzymane pełne zamówienie 2 miejsce - 300zł progress iron horse -> do tej pory brak kontaktu ze mną 3 miejsce - 200zł Gksuple.pl Wrocław -> jw, brak kontaktu Konkurs Mr Biceps 1 miejsce - 300zł Activlab -> otrzymane pełne [...]

[...] - 200zł Fitness Authority -> był kontakt, czekam na zamówienie Panie wyciskanie MAX 1 miejsce - 1000zł kelton -> otrzymane pełne zamówienie 2 miejsce - 300zł progress iron horse -> był kontakt, czekam na zamówienie 3 miejsce - 200zł Gksuple.pl Wrocław -> był kontakt, czekam na potwierdzenie otrzymania paczki Konkurs Mr Biceps 1 miejsce - [...]

Paatik dzięki :-) Madzia może jelitówka, bo Mała wczoraj też miała lekką biegunkę, choć nie tak jak ja i tylko pół dnia. Albo jakieś jedzenie. Zapomniałam jeszcze napisać że zgłosiłam się do testu suplementów Iron Horse %-) bo lubię te suple, choć jeszcze nie wiadomo co będziemy testować ;-) test ma ruszyć od października więc pewnie przeniose się [...]

Viki - zapomniałem całkowicie o tej firmie jak Iron Horse ;-) Sam kiedyś miałem przedtreningówkę Show Time (taki stary z trupią czachą). Pamiętam, że kopało rzeczywiście jak koń!! Tylko, że to 10 lat temu było ;-)

Ok dzięki za szybką odpowiedź. W sumie wszystkie dane i to jak ćwiczę, się odżywiam można zobaczyć w moim mini dzienniku w którym daję wypiski. Także , żeby się nie powtarzać , tutaj jest trochę informacji o mnie. http://www.sfd.pl/mrocznyy_dziennik_treningowy_Lafay_a_%2B_gymnast-t769767-s57.html#post8 Do tego napiszę parę słów dodatkowo. Otóż [...]

Hej, tamten tydzień był ciężki miałem dużo załatwiania na głowie i cięzko zawsze mi było wyrobić jakieś redukcyjne jedzonko ale dzisiaj się stabilizuje Suplementacja 1 tab Iron Horse BurnShape ( chyba taka jest profesjonalna nazwa spalacza tego :D ) 2 tab Iron Horse BurnShape przed obiadem tj. Posiłek 5 Posiłek 1 70g płatków owsianych 200 [...]

ŚRODA 21.10.2020 DT Dzień treningowy Drugi dzień na nowej siłce. Ludzi już dzisiaj stosunkowo mniej - może pierwsza euforia minęła ;-) Treningi teraz na zwiększonych kaloriach wchodzą jak złe - aż się dziwię że mam tyle powera na wieczór. Ale to na pewno dzięki naszemu Sponsorowi Iron Horse i nowemu Stackowi Kreatynowemu. Dzisiaj z rana na czczo [...]

To nie tylko głupota -to siła internetu,brak ugruntowanej wiedzy-podstawowej-czyli nieefektywnośc procesu nauczania w szkołach. Niewiara w dawniejsze autorytety z prawdziwym dorobkiem naukowym a wiara w niedokształconych gośći z dobrym marketingiem. I duża doza przekory współczesnej i oczekiwania sensacji-stąd ogromna uległość na wszelkie [...]

DZIEN 11 TRENINGOWY DIETA I 1.Płatki owsiane 100g 2.4 jajka całe 4.Jabłko jedno całe 5.Witaminki II 1.Schab duszony 2.Makaron razowy 90g 3.o3 2capsy 4.Warzywa III 1.Piers z kurczaka pieczona 150g 2.Ryz brazowy 100g 3.Warzywa 4.Oliwa z oliwek 30g Odrazu po treningu: 35g białka 1 cały banan IV 1.Piers z kurczaka gotowana 2.Ryz [...]

DZIEN 17 TRENINGOWY http://img854.imageshack.us/img854/8655/irono.jpg DIETA: Standard TRENING: Klata Wyciskanie sztangi RAMPA 8 50-60-70-80-90x4 Wyciskanie hantelek skos w gore 3x 10 27-29-33-35 Wyciskanie skos w dol 60-60-60 Rozpietki skos 3x12 Biceps Uginanie ramion ze sztanga prosta RAMPA 8 25-30-35-40x6 Uginanie ramion ze [...]

[...] Dieta trzymana we wszystkie dni. W sobote i w niedziele wpadły mielone bo mama zrobiła to trzeba było zjesc. http://img854.imageshack.us/img854/8655/irono.jpg SUPLEMENTACJA 2capsy Burn Shape -30minut przed treningiem Iron Pump -30 minut przed treningiem 35g białka Iron Horse Iron [...]

DZIEN 28 TRENINGOWY http://img854.imageshack.us/img854/8655/irono.jpg Wczoraj robiłem z ProSatanem PLecy i Barki to został mi triceps. SUPLEMENTACJA: Dieta: Standard TRENING: Wyciskanie sztangi wasko rampa 8 55-65-75-80x5 Wyciskanie francuzkie sztanga lamana 15 20 25 drop do 15 (obciazenie bez [...]

DZIEN 30 TRENINGOWY http://img854.imageshack.us/img854/8655/irono.jpg DIETA: była trzymana w 100% SUPLEMENTACJA 2capsy Burn Shape -30minut przed treningiem Iron Pump -30 minut przed treningiem 35g białka Iron Horse Iron Test- 2capsy przed snem TRENING Klata Wyciskanie sztangi skos dodatki 45 [...]

drazekm po pierwsze świetny plac :-D Gdzie to takie cuda? A "zabawa" super, też bym chciała dojść do takiego poziomu kiedyś :-) W ogóle widzę, że pod biegi z przeszkodami to lepiej iść w kierunku SW + bieganie. Coraz bardziej ćwiczenia na siłowni kolidują mi z placem i przeszkodami. Na dodatek dziś oglądałam filmik jednego z czołowych zawodników i [...]

Wg kolejności startów powinna być najpierw relacja z Barbarian Race Wisła 3.06, ale czekam jeszcze na zdjęcia i oficjalne wyniki. Dlatego dziś relacja z wczorajszego biegu... a raczej dwóch %-) 9.06 Commando Race Kraków 6km + 3km Commando Race w Krakowie czyli fantastyczny pomysł dwóch biegów w jeden dzień %-) Na 6km byłam zapisana od dawna. [...]

17.06 Bieg Harpagana w Bytomiu, (11km) Miało być treningowo i dla zabawy (szczególnie, że przez chorobę cały tydzień był bez treningów)... wyszło jak zwykle ;-) Co ja poradzę, że jak mnie ktoś goni to ja uciekam }:-( Start zlokalizowany pod stokiem, więc już na początek mieliśmy porządny podbieg, a chwilę później zbieg. Kilka prostych przeszkód, a [...]

Mam małe pytanko odnośnie IRON HORSE SERIES ANABOLIC DREAM. Miesiąc stosuję monohydrat kreatyny 10 g w DT i 5 g w DNT. Jak stosować tutaj produkt Iron Horsa? Według zaleceń producenta czy tak samo jak monohydrat?

Juz jest fajny, stary klimat.... i Mastiego króliki z rękawa (kilkoro juz takich było...) A Pan Jan jakiś czujniejszy i odważniejszy się zrobił:) 7.Nagrody : Iron Horse ,nasz sponsor funduje nam 2 nagrody dla najlepszych uczestników konkursu,którzy zdobyli najwięcej wejść na swój temat konkursowy.Trzecia nagroda jest przeznaczona dla lidera [...]